မဆုဟာ Introvert သမားတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်။ (Introvert ဆိုတာ လူတွေကြားမှာ နေရတာထက် မိမိ တကိုယ်တည်း နေရ တာကို ပိုမိုသာယာ နေပျော်တဲ့ သူမျိုးပေါ့။) အဲ့ဒါကြောင့် အချိန် တော်တော်များများ တစ်ယောက်တည်းနေရလည်းပျင်းတယ်လို့သိပ်မခံစားရဘူး။ ME-time ယူတဲ့ အခါမှာ တစ်ခု သတိထားရမှာက mindful ဖြစ်ဖို့ကအရေးကြီးပါတယ်။ Mindful ဖြစ်နေဖို့ဆိုရင် ရုပ်ရှင် ကြည့်နေတာတို့ဖုန်းပွတ်နေတာတို့ဆိုရင် mindful မဖြစ်တော့ ဘူး။ စိတ်က အားမနေတော့ဘူး။ အကျိုးဆက်က ဘာလဲဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ် ကို reflect လုပ်ဖို့ ကိုယ့် အလုပ်အကြောင်း၊ relationship အကြောင်း၊ မိသားစုအကြောင်း၊ အနာဂတ်အတွက် စတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ခေါင်းအေးအေးနဲ့တွေးဖို့အခွင့်မသာတော့ဘူး။ အစီအစဉ်တွေဆွဲ ဖို့စိတ်က အဆင့်သင့်မဖြစ်တော့ဘူး။ ဘ၀ကို proactive ဖြစ်ဖြစ် မဖြတ်သန်းနိုင်တော့ ပဲလာသမျှကိုသာ မီးစဉ်ကြည့်ကတဲ့ သဘောနဲ့ reactive mode နဲ့သာလျှင် ဖြတ်သန်းရဖို့များသွားတယ်။ ME-time ယူတဲ့ အခါမှာ ခေါင်းအေးအေးနဲ့စိတ်ကြည်ကြည်လင်လင်ပြန်ဖြစ်ဖို့၊ အားအင်တွေပြန်ဖြည့်ဖို့ဆိုရင် တရားထိုင်တာ၊ စာဖတ်တာ၊ စာရေးတာ (Journal ရေးတာတို့blog ရေးတာတို့ပေါ့)၊ တခုခု လေ့လာသင်ယူနေ တာ တို့ဆိုရင် ME-time ယူရကျိုးနပ်တာပေါ့။

မဆု